在这美丽的海滨城市待了14年了，游泳技能仅限”圈泳原地泳”。每每出去，无不汗颜。跟儿子游泳都得让儿子拽着，一个是怕，另一个是真游不走啊！这次正好可以体验一下30分钟学会游泳！我相信一定可以学会，更多的是想体验一下从恐惧水到会游泳的过程！
       刚开始教练说只学一样，把着池边练习把头放水里，不在乎时间长短，只知道你在哪里，不舒服就出来。这时候想起一句话“勇敢，不是没有恐惧，而是带着恐惧去做。”自己足够勇敢，开始自我调整。闭着眼睛，感受水的波动以及在身体上缓缓拂过的感觉。慢慢的，闭上眼睛把头放到水下。第一次，刚把头放下去，就听到耳朵里咕噜咕噜的声音，又有些害怕水进到耳朵里。接着调整，只享受水的美好，放下所有。第二次，蹲着把头放到水里，不舒服就出来了！第三次，继续享受水波荡漾的的感觉。当自己听到耳朵里咕噜咕噜的声音后，感觉自己沉下去了，放松的身体又一下漂上来了！三次成功，很棒。漂起来的时候基于对水的恐惧还是不敢睁眼睛，然后一次次尝试着睁开眼睛，成功！此处有掌声！
       下一步能在水里站起来，做到这个就学会了60%，这也是卡着我的大难题。对于恐惧来说，就像是攻打小怪兽，一关又一关！本着我必胜利的信念，开始挑战！在这里，我不得不由衷的说一句，“教练就是教练”此处更应该有掌声！两句话，拿走所有恐惧。
       第一句：“要站就坚决的站起来。”此时我想起了自己恐惧的源头，要是手放开东西，我试着站一次站不起来的时候，就试图用手去抓东西，到处乱抓，这个时候不仅仅站不起来，还呛水。因为我忘记了，目的是站起来，而不是抓东西。没有奔着目的去努力。其实生活工作中亦是如此，恐惧驱动着我们忘了什么是目标。
      第二句：“你早晨起床下地的时候会担心站不起来吗？”有些自然而然的事情，被我们恐惧驱使着变得那么复杂。想着这两句话，我开始了第一次的尝试。只奔着池边游过去，不考虑是否能站起来。到了池边，我竟然没有任何的感觉就站起来了。就是那么奇妙，就是那么自然而然的事情，没有任何附带条件。这就是被恐惧压抑已久的本能吧。
       那我们在生活中又被压制住了多少呢？我们生命的密码，究竟怎么破译？拿走恐惧之后，我们的生命质量会呈现一种什么样的状态？
       美秒的体验，于游泳，于生活！
       最后说一句：我学会游泳啦！

尤雪江报道