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【企业要闻】健康教练助力健康生活—华控集团召开健康教练组会


     为提升健康教练学员的教学实践能力,使更多人了解健康养生专业知识,2020年8月7日,华控集团在二楼会议室召开健康教练第四次组会,并进行健康教练基础知识培训。乐觉公司全体员工、华电测控主任工程师以上人员及受邀社会嘉宾参加了此次会议。
      首先由经络理疗师、中医按摩师孟庆波老师分享《坚果食用油与脂肪》。生活中大家常用的色拉油、调和油等油脂含有超敏感硒反应蛋白、欧米伽6系列的亚油酸,1/3的无菌炎症与此有关。所以大家要食用紫苏籽油、亚麻籽油等坚果类食用油。在日常生活中尽量少的食用油脂,尽量用煮、炖的方法,还原食物的本真风味。
     接着,工商管理硕士、市民情感护理中心义工秦翠红老师分享《量身定制自己的主食餐谱》。主食是能量的最佳来源,可维护人体脏器功能,减肥不吃主食会有很多危害。用食物交换份法来定制主食餐谱,明了清晰,操作易行。
     然后,华控集团董事长刘吉川先生从30分钟教会游泳谈健康教练的落地应用。教练技术是一种工具,广泛应用于组织领导力、内外沟通、团队凝聚力等各个方面,和不同焦点相结合成为各行各业的教练。刘总将教练技术应用于教游泳方面,产生30分钟学会游泳的神奇效果。
     刘总谈到学游泳人在水中,第一步把头埋进水里,手抓住边沿,使身体漂浮起来,感受水的浮力,如果感到难受就站起来。那么在教游泳的过程中,我发现了什么?
     一是人天生就会游泳。只是人在成长过程中对水的恐惧限制了我们。所以在学游泳时,我所做的就是去除对水的恐惧。用心体会当下对水的感受,恐惧完全是我们头脑中想像出来的。
     第二点,刘总谈到约哈利窗,教练就是将公开区域扩大,最大限度的提高潜能。
     P=p-i。表现=潜能-干扰。一个人所表现出来的是由潜能和干扰所决定的。潜能是正向的,干扰是反向的。所以要激发潜能,再就是减少各种干扰,包括自身情绪和思想的干扰和外界环境的干扰。
      第三点就是信念决定行为,行为决定成果。你相信什么,就会创造什么。教练有三个功能:镜子、指南针、催化剂。教练的陪伴和支持,会将信念放大,所以人人都需要教练。
      厘清目标。当有了目标就有了力量。人的身体是非常智慧的,身体活在当下,体会最深。学习游泳时,就会体会到身体最协调的时候就是游的最好的时候。
     刘总带领学员体验网球游戏,通过现场抛接网球,我们体会到将注意力焦点放在网球本身时,我们身体的协调能力就会越来越好。体验式游戏能带给我们深刻的体验,并引发反思。
      最后,健康学院名誉院长秦寄翔教授分享《从制定个人餐谱谈健康教练的学习意义》。
一是保持积极乐观的心态,多一些宽容,少一些计较,淡泊明志,宁静致远。与周围人和睦相处。积极乐观的心态就是免疫力。
二是饮食规律,少荤多素,八分饱。
三是多做好事善事,对人坦诚相待,做事无愧于心。
四是适度运动和劳动,让身体时常得到锻炼。
      通过一下午健康教练的学习,干货满满,收获颇丰。健康的活着,是我们在这个世界上最大的责任,不光是对自己负责,更是对家庭负责,对社会负责。我们不仅自身收获科学的健康理念、正确的养生知识,还要带领更多的人学习和做到,愿天下的人们生活的更健康!
郑颖
 
 
日期:2020-8-18 阅读:1050次
 
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